Was beeinflusst die sexuelle leistung bei mann

Sexuelle intimität ist ein wichtiger teil des lebens eines jeden menschen. Und die qualität des sexuellen lebens ist direkt abhängig von der leistung, daher werden die vertreter des männlichen geschlechts immer kümmern sich um ihre gesundheit. Um zu vermeiden, probleme im sexualleben, der sollte wissen, dass wirkt sich auf die potenz bei männern.

Faktoren, die die leistung der

Nicht nur die altersveränderungen beeinflussen die leistung, gibt es einige faktoren:

  • der krankheit;
  • stromversorgung;
  • der konsum von alkohol;
  • rauchen;
  • die motorische aktivität;
  • stress;
  • das übergewicht;
  • die rezeption der medikamentsen prparate.

Wichtig!Auch gesunde menschen sollten sie die aufmerksamkeit auf ihren lebensstil, um probleme zu vermeiden in der zukunft.

probleme mit der impotenz

Die stromversorgung

Die ernährung ist der wichtigste faktor, der einfluss auf den gesundheitszustand, insbesondere auf die männliche macht. Einige produkte, die schädlichen einfluss auf leistung, andere verbessern die sexuelle arbeit, und steigert die libido.

Der gefährlichste von produkten, die den verbrauch und führt zu einer verschlechterung der erektion sind:

  • Fleisch fett. Fleisch enthält eiweiß, ist notwendig für den körper, speziell für männer, aber das fleisch fett macht mehr schaden als gut. In ihm gibt es eine große menge an cholesterin und führt zu die unterbrechung der gefäße. Außerdem, die meisten fleischprodukte, die weibliche hormone enthält, wirkt sich negativ auf die gesundheit der menschen.
  • Kohlensäurehaltige getränke. Enthalten viel zucker, ebenso wie die schädlichen zusatzstoffe. Dies führt zur reduktion von testosteron, und die verringerung der formulierung von forderungen für die spermien. Häufige konsum von softdrinks, verringert sich der testosteronspiegel im blut
  • Die sojabohne. In kleinen mengen von soja nicht schaden, den körper, aber wenn vollständig ersetzen sie die produkte - fleisch, soja, reduzieren das niveau von testosteron, was dazu führen kann zu impotenz.
  • Die schnelle küche. Das essen von fast-food-restaurants, ist fatal für jeden körper, und männer, vermeiden sie diese lebensmittel.
  • Die wurstwaren. Wurst, käse und wurst wird nun hergestellt, fast ohne fleisch, aber sie enthalten aromen und konservierungsstoffe.

Der negative effekt der reiche und produkte, die als nützlich angesehen werden. Die eier sind notwendig, männlichen körper, denn sie enthalten proteine, aber der standard gilt der verzehr von einem ei zwei tage lang.

Wenn sie verbrauchen eine größere menge an produkt, so hat dies negative auswirkungen. Das ei enthält cholesterin, und der film hüllt das ei, enthält eine substanz, die bewirkt, dass die schlimmste option für die geburt von kindern.

Sie müssen auch wissen, auswirkungen auf die männliche potenz positiv. Diese produkte sind fleisch und fisch durch seinen hohen proteingehalt.

Kostet wählen sie nur mageres fleisch, sonst, ihre verwendung führt zur rückgabe einer wirkung.

Fisch kostet wählen, makrele und scholle, konsumieren sie vorzugsweise gekocht. Auch das protein in den milchprodukten und eiern, die als eier von hühnern und wachteln.

Die muscheln, garnelen und austern auch lohnt, auf die ernährung, sind nicht hilfreich, um den menschen die macht der elemente. Sollten sie sie verbrauchen nüsse, besonders nützlich, nüsse in form eines hammers, kann mischen sie es mit honig oder sahne.

Gemüse positive wirkung des kohls, der möhren, rettich und sellerie. Für gemüse lohnt, auf die ernährung von petersilie. Süße notwendig für eine gute gesundheit der männer, aber nur der honig, die schokolade und die nüsse. Ich habe hier die torten und die kuchen, im gegenteil, sie haben einen negativen effekt.

Die motorische aktivität

nat-übungen

Für die erhöhung der produktion von testosteron im männlichen körper haben, benötigen sie körperliche anstrengungen.Daher ist es ratsam, gehen sie zu einem fitness-übungen mit gewichten und geräten, dies ermöglicht ihnen:

  1. erhöhen die produktion von testosteron;
  2. verringerung der produktion von östrogen (das weibliche hormon);
  3. die verringerung von nervosität;
  4. verbesserung der durchblutung;
  5. stärkung der muskeln des beckenbodens.

Für die klassen in der turnhalle nur beeinflussen, positiv auf die sexuelle leistungsfähigkeit, ist es notwendig, die aufmerksamkeit auf einige punkte. Nicht wert, trainiert zu viel, sonst wird die körperliche erschöpfung und die unterdrückten zustand.

Außerdem, nicht zu viel essen, um masse zu gewinnen, dies führt zu schläfrigkeit. Viele sportler tragen hormonellen medikamente, und wird nicht empfohlen. Nur angewendet werden, können testosteron-analoga, und nur nach rücksprache mit dem spezialisten.

Laufen ist die einfachste und vorteilhaft für die körperliche aktivität. Laufen ist nützlich für die leistung, wenn es nicht zu übertreiben. Kurzen laufzeiten tragen dazu bei, die produktion von testosteron. Ich habe hier die lange entfernung wird nicht empfohlen, zu laufen, da dies zu verringern, das niveau dieses hormons.

Bewegungsmangel begünstigt die gewichtszunahme und erhöhen den cholesterinspiegel, was zu problemen mit der erektion haben.

Der geistige zustand der menschen

Der status der leistung hängt vom psychologischen zustand der menschen, besonders auf die jungen leute. Sie können erleben sexuelle probleme, die durch die leiden, und auch wegen einer schlechten erfahrung.

Sex-fehler, haben großen einfluss auf den psychischen zustand. Als ergebnis der sexuelle intimität verursacht stress, und die angst, dass das scheitern wiederholt sich wieder.

Bei erwachsenen männern, die erektionsprobleme können auftreten, aufgrund von stress oder depressionen. Während der depression eine person interessiert sich nicht für das leben, schlecht gelaunt zu sein, und in der folge sinkt die libido.

In diesem zustand, wird einfach nicht mehr erleben das sexuelle verlangen. Auch eine negative wirkung nervensystem die arbeit, die mangelnde erholung. Muss schlafen 7-8 stunden am tag, um das nervensystem zu erholen.

Probleme mit der impotenz, häufig unsicher in sich der menschen, es gibt sogar eine psychologische impotenz. Sie können in jedem alter auftreten, es gibt verschiedene ursachen für ihr erscheinen. Dies kann, wie das trauma und die angst vor dem scheitern.

Die abnahme der sexuellen lust und probleme mit der erektion, manchmal können dadurch verursacht werden, häufiger wechsel der partner. Der mann beginnt, verlieren das interesse für die vertreter des weiblichen geschlechts. Der verrat kann auch zu einer erektion problem, dies geschieht durch gefühle der schuld, die er erfährt.

Die beziehung mit der frau, von großer bedeutung sind, und können einfluss auf die sexuelle leistungsfähigkeit. Probleme entstehen, wenn die frau nicht zu ihm passt als sexualpartner, oder drückt die unzufriedenheit, nicht unterstützen.

Gerade die frau kann ihr helfen, mit den schwierigkeiten im inneren leben. Die geduld und die unterstützung wird dem menschen das vertrauen in sich selbst.

Andere faktoren

mess-bauch

Ein wichtiger faktor ist der gesundheitszustand, denn einige krankheiten beeinträchtigen das sexualleben. Probleme mit dem herz-kreislauf-systems, verursacht durch obstruktion der gefäße, was nicht dazu beiträgt, die flut des blutes zum geschlechtsorgan.

Die prostatitis ist durch eine entzündung der prostata, bringt schwierigkeiten im liebesleben, aber die behandlung rechtzeitig zurück, um die vorherige erektion.

Für die gesundheit der geschlechtsorgane, die gefährliche krankheiten wie die epilepsie, die multiple sklerose und die parkinson-krankheit.

Fettleibigkeit reduziert die produktion der männlichen hormone und erhöht die produktion von frauen. Übergewicht kann eine große belastung des herzens, was zu problemen mit den gefäßen. Daher verringert sich das sexuelle verlangen, und verschlechtert sich die gesundheit.

Nehmen sie bestimmte medikamente wirken sich negativ auf den männlichen körper, insbesondere die medikamente, die weiblichen hormone. Daher vor beginn der behandlung ist zu klären, wirkt sich auf die sexuelle potenz im menschen, und finden eine alternative form der behandlung.

Einfluss auf die gesundheit der menschen und die schlechten gewohnheiten wie rauchen und der konsum von alkohol. Das rauchen verletzt die durchblutung im beckenbereich, reduziert die produktion von testosteron, verringert sich die qualität des spermas.

Nikotin reduziert den zutritt von sauerstoff zu den zellen des körpers, dies führt zu einer verschlechterung der funktion von blutgefäßen, abnahme der reproduktiven funktion. Die negativen auswirkungen zeigen sich sofort, aber nach mehreren jahren, vor allem im alter von 40 jahren, beginnen die probleme, die in das intime leben, dass sie führen können, die vollständige impotenz.

Bitte beachten sie!Im erwachsenenalter ist es sehr schwierig, die wiederherstellung der gesundheit der menschen, in einigen fällen ist die medizin machtlos.

Viele männer alkohol verlängern des sexuellen aktes, aber auf diese weise bringt irreversible auswirkungen auf die zukunft.

Bevorzugte viele männer bier enthält in ihrer zusammensetzung der weiblichen sexuellen zellen, das führt zu einer verringerung der produktion von testosteron und erektionsstörungen.

Die häufige verwendung von bier ist die ursache für die bier-bauch, verminderte libido, impotenz.

Mangel an schlaf verringert das niveau von testosteron um bis zu 10%, auch die jungen leute. Also, alle die tage, benötigen sie ein traum. Sie müssen in der lage sein, ablenken von den fällen von der arbeit, finden zeit zur erholung und arbeitet acht stunden schlaf.

Wenn der mann nervös und harte arbeit, ständige angst und stress haben einen einfluss auf die sexuelle potenz. Wenn der mann regelmäßig müde wird, führt zu der chronischen müdigkeit und verminderte libido.

15.08.2018