Die spezialisten empfehlen beginn der behandlung von problemen mit impotenz, mit der lebensweise und ernährung. Nahrungsmittel, die reich an vitaminen und mikronährstoffen, schützen die prostata regulieren sie die durchblutung und die sekretion, stellen die hormonellen zustand. Es gibt eine liste von produkten, die nicht von vorteil für die bedingung, die männliche sexuelle system. Ändern sie ihre ernährung und lebensweise ein wenig. In diesem helfen, köstlichen rezepte.
Die lebensmittel, die erhöhen die leistung, lassen sich in vier gruppen:
- Prostatoprotektory. Produkte zum schutz der prostata.
- Die erreger. Die steigerung der produktion, die sekretion von der prostata, der männlichen hormone.
- Tonikum. Indirekt beeinflussen die sexuelle funktion durch andere organsysteme.
- Die antioxidantien. Reduzieren sie die schädlichen auswirkungen der aktiven formen von sauerstoff sexuelle in das system.
Diese produkte eignen sich für menschen aller altersgruppen, die positiv beeinflussen, den organismus im allgemeinen.
Fleisch
Rotes fleisch ist eine quelle von testosteron (das männliche sexualhormon).
Ist mehr als ein nützliches produkt, um den körper von den vertretern des starken geschlechts, vollständig, die quelle aller essentiellen aminosäuren.
Notwendig in der ernährung der menschen aus fleisch-herkunft:
- Rotes fleisch.
- Die leber der kuh - wird nicht angezeigt bei personen mit hohem cholesterinspiegel im blut und der dyslipidämie. Die leber ist nützlich für die herstellung von steroiden, sexualhormonen.
- Die steaks von huhn oder hühnerbrust - quelle von aminosäuren mit niedrigem fettgehalt.
Optimale einnahme – 200 g pro tag. Zwei mal pro woche ist gut zu essen, die leber, die zunge und das herz.
Im alter muss konsumieren, ist das huhn für die verhinderung der progression der atherosklerose. Darüber hinaus, die hohe testosteron-niveau korreliert mit dem risiko von prostata-adenom bei männern im alter. Die tägliche menge von rotem fleisch sollte nicht mehr als 175,
Meeresfrüchte
Meeresfrüchte sind eine quelle von pufa (mehrfach ungesättigten fettsäuren), diese säuren sind essentiell für die synthese von biologisch aktiven substanzen, die notwendig sind, um in den vollen genuss der erektilen funktion. Phosphor ist wichtig für die erhaltung der nervenfasern, Inervan geschlechtsorgane, b-vitamine, fettlösliche vitamine, zink und aminosäuren.
Die nützlichsten sind:
- Der meerkohl.
- Ein roter fisch.
- Die miesmuscheln.
- Die shrimps.
- Die austern.
- Die krake.
- Jakobsmuscheln.
Diese produkte konsumiert werden kann direkt vor dem geschlechtsverkehr, da viele von ihnen sind starke aphrodisiaka. Enthalten in der ernährung, diese lebensmittel in unbegrenzten mengen (jedoch nicht mehr als 100 g der marina kohl pro tag, um zu vermeiden, hyperthyreose). Die meeresfrüchte kombiniert sehr gut mit olivenöl (für die fettlöslichen vitamine) und zitronensaft.
Die eier
Eier sind reich an proteinen und aminosäuren, die nötig sind, um die leistung. Konsumieren ist erforderlich, die gekocht oder gebraten. Die kombination der eier mit dem grünen und dem roten pfeffer optional kompensiert die erforderliche menge an vitaminen.
Die eier können sie essen, in der nähe drei mal wöchentlich nicht mehr als zwei stück pro tag. Dies ist besonders wichtig im alter " für die prävention der atherosklerose und koronare herzkrankheit, sowie in eigelb enthält eine hohe konzentration an cholesterin. Außerdem, muss es nicht konsumieren dieses produkt, in den krankheiten der leber. Wachtel eier können sie essen, fünf stück am tag, nährwert ist ähnlich wie huhn.
Typisch für ein hühnerei enthält 7 g protein.
Nüsse
Diese produktgruppe enthält eine große anzahl von In-vitamine und ist sehr nützlich für die leistung.
Das menü ist wichtig zu ergänzen:
- Nüsse.
- Die erdnüsse.
- Cashewnüssen.
- Die mandeln.
Nüsse verzehrt werden in jeder zugänglichen stelle der form. Optimal ist die einnahme von einem produkt sollte nicht mehr als 35 g / tag.
Die nützlichsten sind als wissen, nüssen, und desto effektiver ist das rezept ist eine mischung aus honig und getrockneten früchten:
- Gemahlen kernel vermischen sich mit der biene, das produkt in einem verhältnis von 1:2.
- Dann die mischung in den kühlschrank gelegt, wo sie gespeichert sind, innerhalb von drei tagen.
- Nehmen sie drei teelöffel pro tag zu jedem zeitpunkt des tages.
Für männer, die älter als 65 jahre, ideal, um das folgende rezept:
- Bereiten sie die mischung aus nüssen, rosinen, pflaumen, aprikosen (masse 100 g) und 2 tassen honig.
- Alles gut mischen und konsumieren sie jeden tag drei große esslöffel.
Dieses tool verbessert die leistung und schützt das herz-kreislauf-system.
Zitrusfrüchte
Die vollständige liste aller arten von vitaminen enthalten die folgenden zitrusfrüchten:
- Die zitronen
- Grapefruits.
- Die orangen.
In seiner zusammensetzung hat auch antioxidantien, die eine große menge an vitamin C.
Zitrusfrüchte kann eine ursache für allergische reaktionen, daher vor der verwendung ist es wichtig, einen spezialisten zu konsultieren.
Wenn die person hat eine allergie, wird empfohlen, verbrauchen jeweils die früchte am tag der wahl. Die früchte haben einen großen energiewert notwendig für die aufrechterhaltung der leistung. Deshalb ist ihr einsatz empfohlen, dass, bevor genitalien des gesetzes. Viele experten glauben, dass diese produkte wirken auf die sexuelle kraft fast sofort, und auch ton und verbessern die stimmung.
Effektive kombination von zitrusfrüchten mit der oben genannten produktgruppen:
- Makrele im ofen mit zugabe von zitrone-sauce.
- Gekochtes rindfleisch mit orangenmarmelade.
- Gemüse mit zitronensaft.
- In kombination mit anderen früchten zubereitet werden säfte, am besten frisch gepresste.
Neue kombinationen erfinden kann selbst, ist es wichtig, dass die zutaten kamen in den supermärkten der gruppe. Auch nicht übertreiben um eine überdosis zu vermeiden, supervitaminosis.
Kürbiskerne
Dieses futter ist als ein starkes mittel für den schutz der prostata von entzündlichen prozessen, verbesserung der sekretornie die funktion der drüse schützt sie vor der erektilen dysfunktion.
Die kürbiskerne sind besonders nützlich für ältere männer. Zusätzlich heilende wirkung der aktion auf die sexuelle funktion, das produkt, das systematisch unterstützt den körper, insbesondere, verbessert die funktion des herz-kreislauf-system, ist cardioprotectors. Die kürbiskerne sind reich an vitaminen und spurenelementen.
Beschäftigen ganz anders:
- Verwendet wird das öl aus dem samen der kürbis – wie jede nahrung erwerben kann, neue aromen, die erektion deutliche verbesserung. Wird hinzugefügt, um brei, jedoch, braten darauf, nicht zu empfehlen, da, wenn man sie erhitzt wird, verliert seine heilenden eigenschaften.
- An allen tagen innerhalb von zwei monaten beschäftigt die hälfte der glas rohe kürbiskerne.
- Die samen werden hinzugefügt, haferflocken, joghurt, kefir oder hausgemachten kuchen.
- Die samen, die als nüsse, es ist gut, essen sie mit honig, um diesen kernel vorher gereinigt und gemischt zu gleichen teilen mit flüssigem bienenwachs natürliches produkt. Die empfohlene menge von zwei löffeln groß für alle tage.
Der kürbis verzehrt werden in jeder form. Ist ein produkt, das sich positiv auf potenz, reguliert den hormon-ungleichgewicht. Gemüse aus dem ofen mit honig, kochen, beschäftigen sich mit getreide. Der brei bereiten sie säfte.
Tomaten
Tomaten sind nützlich, um eine starke antioxidative wirkung, schützen und stärken das sekretornie die funktion der prostata. Frische und getrocknete tomaten sind reich an vitaminen. Der verzehr von tomaten senkt das risiko von malignen erkrankungen und der entwicklung von prostatakrebs.
Die tomaten sind ideal für die zubereitung von salaten sind besonders effektiv für die verwendung mit dem sellerie.
Pfeffer
Es ist besonders nützlich für die gesundheit der menschen schwarzer pfeffer. Verbessert die mikrozirkulation des blutes, erhöht den blutfluss zu den genitalien, sie verstärkt die wirkung.
Pfeffer verwendet:
- Mit allen arten von fleisch.
- Mit anderen gemüse in form von salaten.
- Mit getreide.
- Mit sautierten gemüse.
Es ist nützlich, fügen sie pfeffer in den kaffee.
Für die nutzbare leistung von chili. In kleinen mengen verzehren sollten vor den mahlzeiten. Frischer pfeffer enthält viele nützliche vitamine und spurenelemente. Es ist wichtig, essen sie roh, da bei der wärmebehandlung nahezu alle vitamine zerstört werden.
Paprika, zusätzlich zu den beschriebenen wirkungen, stärkt das immunsystem. Das ist wichtig, denn die prostata ist sehr anfällig, der behörde für bakterielle und virale infektionen, die aufgrund ihrer anatomischen struktur und lage.
Gemüse, zwiebeln und kräutern
Hülsenfrüchte sind reich an vitaminen der gruppe S. die sehr nützlich für die verbesserung der leistung sind:
- Die erbsen.
- Die bohnen.
- Kichererbsen.
- Die linsen.
Hülsenfrüchte sind reich an proteinen und holen sie sich die höhere belastung auf den magen, daher ist für die gastritis die anzahl von wert zu begrenzen. Besser wird es wöchentlich zwei impulse auf, die den empfang von 200 gr
Impotenz schützt normale zwiebel (besonders süß), können sie essen in jeder form. Es ist reich an ätherischen ölen - fördern die erektion durch die erhöhung der libido.
Die petersilie ist eine befestigte die produkte dieser gruppe. Sie stärken die gesundheit der männer in kombination mit:
- fleisch;
- die eier;
- die tomaten dazugeben.
Der saft aus sellerie, tomaten und zweige petersilie sinnvoll, ein paar minuten, bevor die sexuelle beziehung, denn sie gelten als mittel schnelle aktion, die auf die sexuelle potenz.
Die getränke
Empfohlene getränke für die gesundheit von männern:
- Den kaffee schwarz.
- Der grüne tee.
- Getränke, früchte und beeren.
- Den saft der orange.
- Säfte von gemüse.
- Kochen hagebutten.
Getränke, vor allem kaffee, die sich ergänzen können, die sie mit gewürzen, kardamom, thymian, nelken, schwarzer pfeffer. Sind natürliche analoga von Viagra, verlängern und tragen zur stärkung der erektilen funktion, stimulieren das sexuelle verlangen.
Von besonderer bedeutung bei der vorbeugung und behandlung von impotenz ist der sud aus hagebutten. Es ist reich an vitamin c, sind immunstimulierende und ein starkes antioxidans. Trinken tool muss zwei mal die woche:
- Für die vorbereitung ist es notwendig, einen esslöffel früchte gießen sie ein glas mit kochendem wasser.
- Kochen für 10 minuten.
- Dann bedecken sie vom deckel und warten sie, bis die brühe abkühlen lassen.
- Verbrauchen während des tages.
Rezepte
Der übergang zu gesunden lebensmitteln erleichtern kann, wenn hygienische nützliche produkte.
Schinken in den ofen
Zutaten:
- schweinefleisch und schinken - 1 kg
- schmalz - 50,
- karotten - 150,
- das lorbeerblatt.
- Der kopf von knoblauch.
- Mit salz abschmecken.
- Der pfeffer.
Methode des kochens:
- Das fleisch ist notwendig, sorgfältig waschen, trocknen mit einem handtuch.
- Rolle von salz und garnelen.
- Die möhren und den speck fein hacken und den knoblauch zu reinigen.
- Füllen sie die zutaten von schweinefleisch.
- Fügen sie den teller, ein lorbeerblatt und wickeln sie sie in alufolie.
- Kochen in den ofen für 35 minuten.
Schweinefleisch gilt im blick auf das fleisch, nicht wert, zu sagen, ihr spät in der nacht, um reduzieren die belastung auf den magen-darm-trakt während des schlafes. Die ansammlung von unverdauten nahrung führt zur zerstörung der flora und der vergiftung des organismus, wirke sich negativ auf den ersten platz in der männlichen fortpflanzungsorgane.
Salat aus fisch und kartoffeln
Zutaten:
- Fischfilets - 0, 25 kg fischfilet.
- - Kartoffeln - 3 stück
- Karotten - 2 stück
- Frische gurken - 2 stück
- Das olivenöl - 1 esslöffel
- Kräuter nach geschmack.
Methode des kochens:
- Den fisch, die kartoffeln und die karotten kochen getrennt.
- Zutaten frisch und geschnitten in bequemer form.
- Alle mischen und gießen sie das pflanzenöl.
- Die grünen ergänzen den geschmack.
Eine perfekte mahlzeit für die mittagspause, enthält eine gute menge an kohlenhydrate, die energie geben.
Die fischfilets auf ein paar
Zutaten:
- Filet von weißem fisch mit geringem fettgehalt - 400,
- Eine halbe zwiebel, 1 stück
- Die wurzel der petersilie.
- Kartoffeln - 5 stück
- Rüben - 1 stück
- Heißem wasser - 200 ml
- Das gras der diskretion.
- Zitrone saft - 1 esslöffel
Methode des kochens:
- Fischfilet in stücke geschnitten, setzen der haut nach unten in reshetchatoe unteren teil der dämpfe in eine zeile.
- Gießen heißes abgekochtes wasser, fügen sie fein gehackte zwiebel, petersilie.
- Fest geschlossen, und verdampft bei schwacher hitze eine viertel stunde.
- Neben kochen sie die rüben und die kartoffeln.
- Gekochter fisch legen sie auf einen teller neben sich platziert, gekochten kartoffeln und zuckerrüben.
- Den fisch gießen sie den zitronensaft, fügen sie die kräuter nach geschmack. Auch wenn sie es hinzufügen möchten, können sie das gemüse.
Bogen von jalta mit quark
Zutaten:
- Die süße zwiebel - sorten - 2 stück
- Quark - 150,
- Die quark - 100 ml
- Kräuter nach geschmack.
Rezept:
-
1.
- Die zwiebel reiben und mischen sich mit hüttenkäse und quark. 2.
- Setzen sie auf einen teller, fügen sie die kräuter nach geschmack.
Das garniert mit proteinen, so dass sie verwenden sollten in der ersten hälfte des tages, vorzugsweise zum frühstück. Das ideale rezept rot paprika, ein paar esslöffel der mischung von honig und aloe.
Hausmittel
Als mittel zum erhöhen der leistungsfähigkeit im haus nutzen sie eine vielzahl von weinen aus der folgenden kräuter: schafgarbe, salbei, ginseng, ringelblume (1 l kochendes wasser über 2 esslöffel von rohstoffen). Sie können sie in jeder apotheke kaufen.
Gelten auch für die mischung von aloe-saft und honig (2 teelöffel 3 mal am tag).