Die liste der produkte, erhöhen die sexuelle leistung bei männern

Die potenz bei männern ist ein großer abschnitt der wissenschaft und der medizinischen praxis. In der entwicklung der "magische pille", kann die leistung erhöht werden, ohne ausnahme, alle menschen beteiligt sind spezialisten aus verschiedenen bereichen der medizin, urologen, endokrinologen, und sogar ernährungsberater. Experten sagen, dass die männer, die leistung direkt abhängig, wie ernährt sich der mensch.

Die moderne ernährung vertreter des starken geschlechts, die oft weit weg von der perfektion. Viele männer ernähren sich von den monotonen und wenig systematischen, wird er auf die lebensmittel, gewürze und saucen, die reich an verstärkern geschmack und schädlichen synthetischen konzentrate, missbrauchen, fette, frittierte, geräuchert essen, trinken, süßes wasser mit kohlensäure, trinken.

Unter dem einfluss von negativen faktoren, ist es mit der umwelt, der gesundheit der menschen von jahr zu jahr zunehmend instabil und schlechte ernährung fehlerhafte produkte verschärft das problem, indem sie in die körper von männern defizit-oder sonstigen gründen notwendige vitamin oder ein element. Diese zustände führen zur verletzung der erektion, verminderte fruchtbarkeit und sogar impotenz – das volle sex-und impotenz.

In keiner weise die leistung hängt von vitaminen

für die leistung

Die gesundheit des menschen, insbesondere– die leistung der menschen, hängt von der menge und qualität der nährstoffe, die in den körper eindringen, die mit lebensmitteln. Einen direkten einfluss auf die sexuelle leistung bei männern, die vitamine A, E, c und b, spurenelemente zink und selen.

Die kost, die reich an vitamin A (beta-karotin, retinol), positive wirkung auf die immunität für die männer, erhöhen sex der kapazität, verbesserung der fruchtbarkeit von männern. Die tägliche menge an vitamin A für einen erwachsenen menschen beträgt rund 5.000 IU.

Vitamin E (tocopherol) wirkt sich auf die produktion von hormonen im körper von männern. Für die aufrechterhaltung einer optimalen niveau der hormone, die sorgen für die gesunde funktion von hoden und tubuli seminíferos, muss der mensch konsumieren 12-15 mg vitamin E täglich.

Bekanntes antioxidans und ein tool, das stärkt das immunsystem – vitamin c, verbessert die sexuelle potenz von männern, was auswirkungen auf die produktion von der hypophyse das hormon, verantwortlich für die libido. Dieses hormon heißt dopamin. Neben dieser eigenschaft, vitamin c stabilisiert und erhöht den verbrauch-ein-mann-tocopherol.

Die vitamine der gruppe In die sie nähren und stärken das nervensystem der menschen. Ja stress ist eine anzahlung von erfolgreichen sexualleben. Außerdem, die vitamine dieser gruppe verbessern die fähigkeit der zellen des nervensystems führen impulse.

Thiamin (b1) lindert müdigkeit, liefert energie an das gehirn und das nervensystem peripherisch;

Nikotinsäure (niacin, vitamin b3) stärkt die blutgefäße, einschließlich der gläser, bieten blut zu den geweben des penis, verantwortlich für die erektion;

Pyridoxin (b6) synthetisiert serotonin ist das glückshormon, macht, sex, orgasmus spektakulär, die menschen zufrieden leben, auch sexuell. Der mangel an vitamin b6 macht den menschen reizbar, nervös, wodurch eine schnelle ermüdung und ashura verbindung mit sex.

Folsäure (b9) enthält nahezu alle vitamine des komplexes "männer", da dieses vitamin beteiligt sich an der ausarbeitung der hormone noradrenalin und serotonin, erhöht die ausdauer, verbessert das allgemeine wohlbefinden.

Das element selen ist notwendig, jeden mann kümmert sich um die qualität ihres spermas. Neben der verbesserung der fruchtbarkeit, selen beteiligt sich an der produktion von testosteron und unterstützt den urogenitalen systems der männer bei einem gesunden zustand und funktion. Die tägliche menge des verbrauchs von selen für den menschen ist von bis zu 100 mikrogramm, je nach gesundheitszustand, ihre sexuelle system.

Wichtig für die männliche potenz wird als mineral zink unterstützt die testosteronproduktion, unterstützt die natürlichen schutzfunktionen des männlichen körpers und ist verantwortlich für die gesundheit "das herz" der menschen des sexuellen systems – der prostata. Für die aufrechterhaltung des primären männliche organ im staat der mensch muss konsumieren, um 15 mg zink pro tag.

Offenbar, um eine gute leistung von den menschen verlangt wird, gehen sie auf die nächste apotheke und kaufen sie die oben aufgeführten satz der vitamine und der elemente. In wirklichkeit ist die situation nicht, es ist genau diese. Natürlich, vitamin -, mineralien - nahrungsergänzungsmittel können helfen, den körper und die verbesserung der sexuellen lebensqualität, jedoch nicht vollständig ersetzen auf angemessene nahrung, um vitamine zu nehmen wird nicht funktionieren.

Was hat sich aufgemacht, den weg des kampfes mit der hilflosigkeit eines mannes, vor allem ist es notwendig, die art der nahrung. Essen ist notwendig, 3-5 mal am tag, je nach den individuellen eigenschaften und der körperlichen aktivität. Jede mahlzeit sollte genug kalorien, die produkte müssen miteinander kombiniert und woche - menü ist nur verpflichtet, sein abwechslungsreicher. Um zu beginnen, den übergang zu straffung der männlichen stärke-modus energie muss auf die regulierung der größe der portionen. Zu große portionen der lebensmittel üben einen großen druck auf das verdauungssystem, so dass der darm erhält, nur ein teil der nützlichen stoffe für ein mittag-oder abendessen "der bauch". Was die mahlzeiten sollten reichlich und enthalten proteine, die fette und die kohlenhydrate in die besten proportionen.

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Produkte für die sexuelle potenz der männer

Für die erstellung richtige brief von einem mann, ist es notwendig zu verstehen, welche lebensmittel verbessern die sexuelle kraft, und sie haben das "recht" - produkte gesondert mit dem rest, oder einfach fügen sie sie zu den üblichen diät.

Viele frauen werden begeistert sein, und der bräutigam wird staunen der einfachheit und den niedrigen kosten eines der nützlichsten, um eine gute erektion des produkts. Ergibt sich, dass zur erhöhung der männlichen potenz der wachteleier gelten als eines der effektivsten produkte.

Der mann, der jeden morgen essen, tortilla jahr und eine hälfte – zwei dutzend wachteleier.

Das gericht kann servieren mit dem schnittlauch, jedoch das fett der mayonnaise und speck am besten. Die wiederherstellung der leistung lohnt es sich nicht, zu versuchen, zu sparen, und ersetzen sie die wachteleier haben einen niedrigeren kosten, huhn. 1 ei arten der jagd von wachtel enthält 3-mal mehr nützlich, um die leistung der stoffe, die ein hühnerei, und schädlich für das herz-kreislauf-cholesterin in den eiern von wachteln und ist nicht vorhanden. Zu den weiteren vorteilen von wachteleiern, bevor das huhn als ihre fähigkeit aktivieren, den menschlichen körper radionuklide, die erhöhung der hämoglobin im blut, verbessert die immunität, normalisiert den druck. Ein kleines ei arten der jagd von wachtel, enthält für 3-bis 5-mal mehr phosphor, eisen und kalium, die groß wie ein hühnerei.

Andere produkte, erhöhen die sexuelle potenz der männer:

  • nüsse (erdnüsse, walnüsse, cashews, mandeln, pinienkerne, haselnüsse, sesam, pistazien);
  • gemüse (kohlrabi, tomaten, bulgarisch pfeffer, aubergine, karotte, brokkoli, kürbis);
  • früchte (durian, zitrusfrüchte, kiwi, trauben, granatäpfel);
  • meeresfrüchte (muscheln, garnelen, krabben, austern);
  • produkte, die fermentierte milchprodukte (quark, sahne, käse);
  • das fleisch (rind, zunge, leber, kalb);
  • fisch (makrele, seezunge, lachs).

Die zutaten, erhöht das sexuelle verlangen und verbessert die qualität der erektion minze, anis, pfeffer, ingwer, nelken, zimt, kardamom. Sie sind nützlich für die unterstützung der aufrichtung der honig (wenn keine allergien bei männern), kräutertees, natürliche schokolade.

Indem sie durch die liste nützlich für die montage von produkten, erstellen sie ein abwechslungsreiches menü. Es ist wünschenswert, dass die gerichte bereit sind, ohne die große menge von salz. Fleisch, fisch und gemüse werden sehr nützlich, wenn ihre dämpfen. Öl für salate und saucen verwenden möchten, kaltpressung, da die wärmebehandlung zerstört nützlich, um die leistung der verbindung. Der größte teil des tagesbedarfs an eiweiß tierischer herkunft ist am besten, das mittagessen, jedoch nicht später als 3 bis 4 stunden, bevor sie schlafen. Die tatsache, dass das fleisch, trotz seiner hohen nährwert, ist eine schwere, die für die verdauung der nahrung, so dass eine überlastung des verdauungstraktes vor dem schlafen, diese produkte nicht zu empfehlen.

Produkte, die schädlich für die leistung

Die produkte erhöhen potenz bei männern, in der regel, verbinden sich sehr gut miteinander. Zu beschleunigen, die gesundheit des männlichen körpers, nicht nur zu essen mehr nüsse, honig und eier, meeresfrüchte, aber ausschließen diät der nahrung wirkt sich auf die leistung negativ aus.

Vor allem für die erhaltung der männlichen stärke laufe der jahre der mensch muss die minimierung der konsum von alkohol und rauchen tabak. Die ursache der impotenz oft werden krankheiten des herzens und der blutgefäße, daher ist die sucht, die passen nicht in das sexualleben stil eines riesen. Der verzicht von alkohol und tabak kann unzureichend sein, da cholesterin inhalt in die gerichte der fast-food-restaurants, sie können fest verstopfen blutgefäße, was die an einem tag würde verhindern, dass der körper des penis mit blut gefüllt. Daher, sehr brutal, war aber nicht der appetit, und was wäre zu fuß sah nicht wie der geruch von ein café, es erforderlich ist, durch diese institutionen, und nicht tragen, bis der zustand der hunger, die planung eingezogen werden.

Neben dem essen auch müll, den schaden über die sexuelle potenz haben:

  • gebraten in einer vielzahl von ölen pflanzlichen und tierischen lebensmitteln,
  • fett (fett von lamm und braten, bis das knirschen von huhn die haut genauso katastrophal, aber teuflisch lecker),
  • wurst,
  • salz,
  • zucker,
  • konservierungsstoffe und geschmacksverstärker
  • chemie-limonade,
  • pommes frites.

Die monotonie in der ernährung können dazu führen, vitamin-mangel von einem bestimmten typ, so dass sie essen nur nüsse oder nur das fleisch der kuh nicht die richtige ist. Es ist daran zu erinnern, dass der mensch, vorbereitet werden, um den romantischen sonnenuntergang, in der lage zu etwas, das größer, ist es notwendig, grenzen zu setzen und im umfang sogar nützlich, die meisten der lebensmittel. Es kann vorkommen, dass nach dem köstlichen abendessen, der organismus wird alle buchungen bei der verdauung von fleisch oder austern, daher in der wirkung von kräften und der wunsch kann nicht genug sein.

Über eine adäquate ernährung, mann sollte nicht erwarten, dass die erektion wieder erholen, sofort. Vollständige reorganisation kann überall von mehreren wochen bis zu mehreren monaten.

Von was hängt von der leistung?

Genre der kraft der menschen hängt von den produkten ab, von denen sie sich ernährt, aber das essen ist nicht der einzige faktor, der einfluss auf die sexuelle potenz. Neben der ernährung, in der sexuellen aktivität und der solidität eines starken hälfte der menschheit einfluss auf die vererbung von krankheiten und verletzungen, hintergrund, emotionale, körperliche und geistige belastung. Ein wesentlicher faktor für den erfolg des sexuellen lebens verwandeln sich in beziehungen. Also, der mensch ist nicht nur notwendig, um zu essen gut, aber und zu unterstützen, die praxis des sports (wandern, klettern nach oben und unten die treppe und nicht den fahrstuhl), frische luft zu atmen, zeit, schlafen zu gehen, sich eine auszeit von der arbeit und nationale angelegenheiten. Die treue der partnerin und die abwesenheit von sexuell übertragbaren krankheiten – eine andere "tracking-nummer" an, die die qualität des sexuellen lebens der menschen.